grupa FITNESS
Wzmocnij ciało przekraczając swoje granice
Fitness to styl życia przejawiający się troską o szeroko pojmowane zdrowie i sprawność fizyczną. W takim stylu życia niewątpliwie istotną rolę odgrywa świadoma i systematyczna aktywność fizyczna, która może być realizowana pod postacią różnego rodzaju ćwiczeń. Aby zwiększyć efektywność naszych działań w dbałości o zdrowie i sprawność fizyczną istotne jest aby dobrać właściwą formę aktywności fizycznej, na której opiera się trening fitness, do naszych potrzeb.
Proponowane formy zajęć fitness prowadzone przeze mnie to treningi o charakterze interwałowym, obwodowym, funkcjonalnym, wzmacniającym i rozciągającym. Realizowane na sali gimnastycznej, a także w plenerze.
Główne zalety treningu fitness:
- poprawa ogólnej kondycji fizycznej,
- wysoka skuteczność eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej,
- wzmocnienie różnych grup mięśni,
- odstresowanie się i lepsze samopoczucie,
- budowanie i rozwijanie wytrzymałości, szybkości i siły,
- poprawa koordynacji ruchowej, skoczności, a także gibkości,
- krótki czas sesji treningowych,
- zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę.
Katowice Iłłakowiczówny
Zajęcia odbywają się w Szkole Podstawowej nr 36 w Katowicach, ul. Iłłakowiczówny 13
- Wtorki: 18:15 - 19:15
- Piątki: 18:30 - 19:30
Dlaczego my
Trenujemy jak wojownicy
Dzięki intensywnym treningom rozwijamy zarówno ciało, jak i umysł, ucząc się wytrwałości i determinacji. W Walecznych każdy trening jest krokiem naprzód, okazją do pokonywania własnych ograniczeń i budowania siły charakteru. Skupiamy się na dyscyplinie i nieustannym dążeniu do doskonałości, tworząc przestrzeń dla tych, którzy chcą stawiać czoła wyzwaniom z odwagą i determinacją. To więcej niż sport – to droga do stania się najlepszą wersją siebie.